atu管理人の記事

高血圧と油の関係、血圧を下げるのに効果的なおすすめの4つの油

2017/10/23  

高血圧対策として減塩は有名ですが、油についての対策はあまり認知されていません。 「オリーブオイルは良い・・・んだよね?サラダ油は・・・?!」みたいな曖昧なままの知識でいると高血圧や肥満を加速させてしま ...

「高血圧だけどラーメンが食べたい!」種類ごとの塩分量と食べ方

2017/10/16  

「ラーメンが好きだ!ラーメンが食べたい!でも血圧が・・・?!」 というようにラーメンが大好きすぎるのに健康診断で血圧が高めだと言われてしまってはいないでしょうか。 ラーメンが食べられないなんて一週間の ...

まずは降圧薬ではなく、サプリメントを

2017/9/25  

「健康診断で前よりも血圧が高かった・・・」 もしそう感じたときこそ、血圧を下げるための活動を生活に取り入れるべきです。 しかし、いきなり病院に行って降圧薬を処方してもらうのではなく、食事や運動を取り入 ...

降圧薬ごとの副作用

2017/9/25  

主要な降圧薬の副作用をまとめています。 カルシウム拮抗薬の副作用 あまりありませんが、妊婦や妊娠の可能性がある人は絶対に投与してはいけない「禁忌」です。 また、便秘の人には便秘を悪化させる可能性もあり ...

降圧薬の種類

2017/9/25  

降圧薬の簡単な概要を解説します。 カルシウム拮抗薬 カルシウム拮抗薬はカルシウムが血管の細胞内に入るのを抑え、血管の収縮を抑制して血圧を下げます。 カルシウムイオンは血管の細胞に入ると血管を収縮させ、 ...

降圧薬を導入する前の基礎知識

2017/9/25  

「サプリメントも飲んでるし、やれる改善の方法は全てやり尽くした、でも血圧が下がらない・・・?!」 もしそのようになったら「降圧薬」の使用を検討しましょう。 降圧薬を使用するタイミングは人によって異なり ...

一歩間違えれば危ない「入浴」の正しい方法

2017/9/25  

入浴はリラックス効果が高く、血行を促進するので日々の習慣としても非常におすすめです。 しかし間違った方法で入浴してしまうと危険な状態に陥ってしまうこともありますので、今回は高血圧と入浴について解説しま ...

高血圧対策で運動を導入するときのポイント

2017/9/25  

高血圧対策として、運動は有効な手段です。 ご自身の努力によって良い効果が得られる活動の一つなので、是非取り入れたいところですね。 しかし無理をしたり、やり方を間違えてしまうとかえって体に悪いということ ...

職場のストレスによる高血圧の対策

2017/9/25  

職場でのみ血圧が上がってしまう職場高血圧は仮面高血圧の一つです。 病院では血圧が上がらないため発見が遅くなってしまうこともあります。 職場でのストレス対策が有効な手となりますので、参考にしていただけれ ...

お酒やタバコと高血圧の関係

2017/9/25  

なんとなくダメとはわかっていてもやめられないのがお酒とタバコ・・・。 長年続けていると依存状態となってしまい、やめようと思うとストレスの要因にもなってしまいます。 今回は高血圧をお酒・タバコの関係につ ...

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