コラム

高血圧と油の関係、血圧を下げるのに効果的なおすすめの4つの油

2017/10/23  

高血圧対策として減塩は有名ですが、油についての対策はあまり認知されていません。 「オリーブオイルは良い・・・んだよね?サラダ油は・・・?!」みたいな曖昧なままの知識でいると高血圧や肥満を加速させてしま ...

「高血圧だけどラーメンが食べたい!」種類ごとの塩分量と食べ方

2017/10/16  

「ラーメンが好きだ!ラーメンが食べたい!でも血圧が・・・?!」 というようにラーメンが大好きすぎるのに健康診断で血圧が高めだと言われてしまってはいないでしょうか。 ラーメンが食べられないなんて一週間の ...

「血圧を下げるために!」お酢を使ったお食事レシピ集

2017/9/25  

血圧を下げる為には「お酢を毎日15cc摂ると良い」ということが株式会社ミツカンの研究の結果から分かっています。 なので今回は酢を使ったレシピをいくつか引用して紹介します。 夏野菜の揚げ浸し 材料 なす ...

血圧に下げるのに効果的な食材の一覧表

2017/9/25  

食生活の改善で血圧を下げようとするのであれば、有効な食材について詳しく知っておいた方がいいです。 ただなんとなくカロリーを抑えようとしてはいないでしょうか。 カロリーの制限や減塩も大切ですが、食材選び ...

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